Использую. Без него у меня начинается перетренированность и от этого не сплю по ночам, падает иммунитет и пропадает настроение... Если я сбавлю нагрузки, то нормально, но я сбавляю из только на одну-две недели через каждые 5 недель +-. Даю организму отдохнуть. Не ем много, не принимаю креатин и аминки, не напрягаюсь сильно в зале.
Цитата (TheMars)
Так основы же) не знаю ни одного эктоморфа кто бы не кушал креатин или аминокислоты, ибо без них нашему брату никак. Другое дело когда ты за два дня набираешь 3+ кг как один знакомый: среда 96, пятница 99 кг лол, я дико завидую и все такое. Из своего опыта, самое что ни есть лучшее для меня - глютамин, одна из осн. аминокислот. Когда на гейнер денег нет, покупаю именно его. А вообще, гейнер с аминокислотами + креатин и какие-то витаминки группы Б или типа "Армор- В" очень греют душу конечно в меру, ибо организму приедается и пользы никакой, так что чередуюсь в основном.
Полностью согласен. Но не надо забывать, что все пищевые добавки, это как капля в море. Их можно тоннами жрать, а толку будет мало. Главное много и часто есть нормальной, здоровой пищи... Думаю ты TheMars согласен со мной Тренируя тело - тренируешь дух! Точка оптического прицела у Вас на лбу — это тоже чья-то точка зрения.
Кидайте хернёй страдать, ребята... Потом ещё не раз поплачете, какими были дураками, насилуя организм из-за нескольких кг массы. Знаю много таких, здорового - ни одного. Рэпчик братухам
Без него у меня начинается перетренированность и от этого не сплю по ночам, падает иммунитет и пропадает настроение...
Не представляю, как можно получить этот винегрет в тренажёрном зале. У меня было такое, когда по горам бегал, но при этом шёл до полного отказа ног и потом ждал всю группу наверху.
Цитата (Винторез)
Кидайте хернёй страдать, ребята... Потом ещё не раз поплачете, какими были дураками, насилуя организм из-за нескольких кг массы. Знаю много таких, здорового - ни одного.
Просто нужно голову побольше включать. Последний раз брал протеин и пил бы на 30% больше, если бы следовал инструкции с европейскими стандартами. Главным было всеобъемлющее увлечение всем, что касалось боя, возможностей позволяющих довести свой ум и тело до предела их возможностей в желании переиграть, победить противника. Любого. Всегда и везде. (с) Алексей Колентьев, "Радиоактивный ветер"
Если действительно включать голову, то вообще нельзя употреблять никаких дополнительных препаратов, максимум - витаминки. Так не послушаете же. Но зато потом, в зрелом возрасте, вспомните мои слова.
Цитата (Змей)
А я вот на турнике висю. Нет вису. Нет, вис...ви...
Не представляю, как можно получить этот винегрет в тренажёрном зале
Перетренированность - физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает когда объем и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности. Перетренированность вызывает остановку прогресса, более того возможно снижение силовых показателей и массы. Перетренированность - одна из самых частых проблем бодибилдинга, однако ей могут быть подвержены и спринтеры, и другие спортсмены.
Каждый атлет должен помнить нижеперечисленные признаки перетренированности:
Отсутствие тренировочного прогресса или регресс Упадок сил Быстрая утомляемость Депрессия Потеря мотивации Раздражительность Тахикардия Снижение аппетита Постоянная мышечная боль Лимфоцитопения Ослабление иммунитета (симптомы инфекционных заболеваний)
Цитата (Винторез)
Если действительно включать голову, то вообще нельзя употреблять никаких дополнительных препаратов, максимум - витаминки. Так не послушаете же. Но зато потом, в зрелом возрасте, вспомните мои слова.
Вообще-то протеин - это обычный белок, строительный материал. Белковая пища просто необходима. Беременным, например, в случае недостатка мяса назначают белковые коктейли. Спортсменам белок тоже необходим для мышц. И вреда от них нет, если это просто протеиновое питание. Прежде чем говорить вы узнайте из чего его делают. Химическим путем его делать просто не выгодно и стоил бы он раз в 10 дороже. Тренируя тело - тренируешь дух! Точка оптического прицела у Вас на лбу — это тоже чья-то точка зрения.
Сообщение отредактировал Старый - Вторник, 21.05.2013, 10:33
Кстати вещь!!! Все тело работает + дыхалка... Вот это по настоящему здоровое увлечение! Тренируя тело - тренируешь дух! Точка оптического прицела у Вас на лбу — это тоже чья-то точка зрения.
Многие из тех, кто слишком сильно налегает на спорт, имеют больше проблем со здоровьем, чем "синяки".
Цитата (Старый)
Вообще-то протеин - это обычный белок,
Я же говорил - максимум витаминки и тому подобное. В т.ч. и протеин. И то, употреблять его нужно с умом.
Цитата (Старый)
Прежде чем говорить вы узнайте из чего его делают.
Чувак, я достаточно долго занимался тем, что требует охренительной физической подготовки. И уж поверь, я шарю во всём этом побольше твоего. Потому и призываю вас, дурней, хорошенько подумать над моими словами. Ещё раз повторяю - никто, НИ ОДИН человек из тех моих знакомых, кто слишком налегал на физуху и употреблял что-то кроме витаминок и коктейлей, ни один не стал здоровее. Наоборот, у всех большие проблемы. Организмы изношены. Даже у тех, кто вообще ничего не употреблял, просто слишком сильно тренировался. Если вам так хочется быть как дяди с плакатов, а конституция организма не позволяет - не насилуйте его, иначе ОЧЕНЬ пожалеете. Впрочем, смотрите сами. Если здоровья не жалко - вперёд. Только вспомните потом мои слова и пожалеете, что не послушались. Рэпчик братухам
А, ну это наверное те, кто употребляет анаболы и реально рвется на треньках. Там все органы страдают, а сердце в первую очередь. Я то без фанатизма и без анаболов. А это совершенно разные подходы к "спорту".
Цитата (Винторез)
максимум витаминки и тому подобное. В т.ч. и протеин. И то, употреблять его нужно с умом
вот тут я с тобой согласен. По хорошему надо принимать 1 месяц, а затем месяц отдыхать от него. Чтоб печень не напрягать и чтоб организм отвыкал от помощи из вне. Правда я немного иначе ставлю сроки приема и отдыха, но это уже чисто индивидуально надо подбирать. В прочем так же как и пропорции коктейлей.
Цитата (Винторез)
я шарю во всём этом побольше твоего
не факт
Цитата (Винторез)
вас, дурней
Цитата (Винторез)
быть как дяди с плакатов
они отвратительны
Цитата (Винторез)
Только вспомните потом мои слова
Цитата (Винторез)
призываю вас, дурней
Тренируя тело - тренируешь дух! Точка оптического прицела у Вас на лбу — это тоже чья-то точка зрения.
Старый, +1. Главным было всеобъемлющее увлечение всем, что касалось боя, возможностей позволяющих довести свой ум и тело до предела их возможностей в желании переиграть, победить противника. Любого. Всегда и везде. (с) Алексей Колентьев, "Радиоактивный ветер"
Если действительно включать голову, то вообще нельзя употреблять никаких дополнительных препаратов, максимум - витаминки. Так не послушаете же. Но зато потом, в зрелом возрасте, вспомните мои слова.
Витамины, креатин, аминокислоты, протеин и гейнер. В любом случае, как я уже говорил все нужно в меру 1) приедается и никакого толка; 2) те же аминокислоты в избытке только посушат организм; 3) если все таки кушаешь те же БЦА, то нужно налегать на еду пока ты кушаешь аминокислоты, ибо толку от них мало если нет нормальной пищи. В прочем, протеин и гейнеры в основном для дрыщей создавались, это адски трудно ходить целый год и набрать всего-то 10 кг, когда ты не куришь и при этом жрешь когда есть возможность. Потом начал курить и в принципе не особо результат упал, зимой последний раз жал 55 кг по-моему 4 раза, тогда пирамидой увлекался. (забыл добавить, 178 рост был и около 57 кг) Винторез, что знаешь об омнадрене? Стероиды кстати тоже есть разные и не нужно обобщать, не от всех них отваливается хрен и не все они садят печень на ноль, конечно если ты не дубовый дебил, которому инструкция не играет никакой роли. Друг с Мск колит омнадрен второй месяц, 19 лет. Никаких побочных эффектов не ощущал на себе, масса начала расти, не стремительно, но куда лучше всяких добавок, при этом он конечно кушает много и занимается около 2 часов в день, 3 раза в неделю. Так что, думаю если подходить к вопросу серьезно, то всегда можно восстановить организм, и уж лучше омнадрен, чем 5 лет жрать тонны белка что бы набрать 10 килограммам, сам не кушал, сужу только по результатам френда. В информационной войне погибших нет, но много раненых в голову.
Сообщение отредактировал TheMars - Четверг, 23.05.2013, 01:42
Я занимаюсь спортом 18 лет. Лыжи, стрельба, муай-тай, джиу-джитсу, боевое самбо, тяжёлая атлетика и ещё много других видов, плюс обычные тренировки и спецназовская физуха. Сейчас, когда у меня больше нет необходимости в этом и нужно просто поддерживать форму, я сразу прекратил интенсивные тренировки. Здоровье дороже. А форма, сила, мышечная масса прекрасно сохраняются, потому что я не употреблял никаких вспомогательных средств. А вот вы, прекратив тренировки, сразу скатитесь обратно, к тому, что было до этого, да и ещё приобретёте букетик проблем со здоровьем. Надо оно вам или нет - думайте сами.
Цитата (TheMars)
что знаешь об омнадрене?
Ничего не знаю, ибо, как уже писал, не употребляю всякое дерьмо и вам не советую. Даже самое "безобидное". Поверьте моему опыту, точнее опыту тех, кто занимается профессиональным спортом и знает об этом всё. У меня очень обширные знакомства в этой сфере, в т.ч. тренера, кмс, мастера спорта, чемпионы Европы и мира.
Цитата (TheMars)
колит омнадрен второй месяц, 19 лет. Никаких побочных эффектов не ощущал на себе
Ощутит годам к тридцати. Гарантирую.
Цитата (TheMars)
если подходить к вопросу серьезно, то всегда можно восстановить организм
Глубоко заблуждаешься. Вы вливаете в организм ударные дозы веществ, которых в нём быть не должно. Если организм вырабатывает эти вещества в таком количестве - значит либо есть болезни, либо наоборот - всё нормально и так оно и должно быть. Ну или просто питание неправильное. Правильно кушайте и не рвите жилы на тренировках. Не растёт бицуха как у Арни? Ну и хер с ней, зачем она вам? Арни ведь далеко не самый здоровый человек. Рэпчик братухам
Глубоко заблуждаешься. Вы вливаете в организм ударные дозы веществ, которых в нём быть не должно. Если организм вырабатывает эти вещества в таком количестве - значит либо есть болезни, либо наоборот - всё нормально и так оно и должно быть. Ну или просто питание неправильное. Правильно кушайте и не рвите жилы на тренировках. Не растёт бицуха как у Арни? Ну и хер с ней, зачем она вам? Арни ведь далеко не самый здоровый человек.
О каких ударных дозах ты говоришь? Я уже раза два говорил, что есть своя мера, чаще она индивидуальна и лучше не переходить ибо лучше не станет от этого. В информационной войне погибших нет, но много раненых в голову.
Перечитай мой комментарий внимательно, вдумчиво. Для того, что бы стать здоровым, сильным человеком, много не нужно. Всё необходимое есть у вас во дворе и в ближайшем продуктовом магазине. Остальное лишь во вред. Рэпчик братухам
Перечитай мой комментарий внимательно, вдумчиво. Для того, что бы стать здоровым, сильным человеком, много не нужно. Всё необходимое есть у вас во дворе и в ближайшем продуктовом магазине. Остальное лишь во вред.
Не думаю что можно достаточный уровень витаминов поддерживать лишь фруктами, есть же авитаминоз. С протеином, в принципе можно найти "живую" замену в виде филе курицы. В информационной войне погибших нет, но много раненых в голову.
Ну, я всё сказал, что хотел. Дальше - дело ваше. Ваше здоровье, ваш организм и вы в праве делать с ними что угодно. Я лишь предупредил. Я не потому спорю, что вредный, а потому, что сам "в теме" и много чего повидал. Думайте сами. Рэпчик братухам
Я занимаюсь спортом 18 лет. Лыжи, стрельба, муай-тай, джиу-джитсу, боевое самбо, тяжёлая атлетика и ещё много других видов, плюс обычные тренировки и спецназовская физуха
Цитата (Винторез)
У меня очень обширные знакомства в этой сфере, в т.ч. тренера, кмс, мастера спорта, чемпионы Европы и мира.
+ у тебя командировки по работе и еще хренова куча различных интересов в жизни, но при этом ты очень любишь читать, каждый день отписываешь тут что-нибудь, так еще по инету лазишь. Либо у тебя в сутках 72 часа, либо что-то из списка лишнее... TheMars, ты лучше не на форумах спрашивай... Тут наговорят такого, что потом жить не захочешь. Найди специалиста. Я например очень хорошо дружу с семьей фармацевтов. С ними разговаривать, что википедию читать Кстати они мне глаза раскрыли на наши аптеки, где дорогущие лекарства имеют полный аналог стоящий копейки... Теперь если кому из друзей или знакомых рецептик дают - они ко мне бегают )) Вот с этими медиками я лично и советуюсь. Часто брали мои добавки на проверку... Тренируя тело - тренируешь дух! Точка оптического прицела у Вас на лбу — это тоже чья-то точка зрения.
С протеином, в принципе можно найти "живую" замену в виде филе курицы.
С гейнером тоже - молоко+бананы+орех+шоколад. Смешать и хавать 2-3 р. в день.
Цитата (Старый)
+ у тебя командировки по работе и еще хренова куча различных интересов в жизни, но при этом ты очень любишь читать, каждый день отписываешь тут что-нибудь, так еще по инету лазишь. Либо у тебя в сутках 72 часа, либо что-то из списка лишнее...
Цитата (Винторез)
Сегодня, 04:13
Он не спит Главным было всеобъемлющее увлечение всем, что касалось боя, возможностей позволяющих довести свой ум и тело до предела их возможностей в желании переиграть, победить противника. Любого. Всегда и везде. (с) Алексей Колентьев, "Радиоактивный ветер"
С работы я ушёл из-за ранения. А когда работал и бывал в командировках, я не появлялся тут месяцами. Поспрашивай у здешних долгожителей.
Цитата (Старый)
и еще хренова куча различных интересов в жизни, но при этом ты очень любишь читать, каждый день отписываешь тут что-нибудь, так еще по инету лазишь. Либо у тебя в сутках 72 часа, либо что-то из списка лишнее...
Я на этом форуме уже года четыре. А теперь посмотри на количество моих сообщений. Осознал всю глупость сказанного тобой? Рэпчик братухам
Сообщение отредактировал Винторез - Пятница, 24.05.2013, 15:37
Групировки
